優光泉(ゆうこうせん)で1日断食に挑戦!正しいやり方を紹介

優光泉(ゆうこうせん)1日断食

断食には、1食だけ置き換えるプチ断食、1日何も食べない1日断食、そして3日断食などがあります。

その中でもデトックス効果が実感しやすく、断食初心者でも挑戦しやすいものが『1日断食』です。

私もよく1日断食をします。

1日断食をすると内臓が休まって調子がよくなり、理想の体重もキープ出来るからです。

1日断食をして一番嬉しかったことは胃の調子がよくなったことです。

ですが、この1日断食はやり方を間違えるとかえって内臓に負担を掛けてしまったり、体調が悪くなってしまうこともあります。

とりあえず断食時は栄養がたっぷり取れる優光泉(ゆうこうせん)は必須!

優光泉(ゆうこうせん)を使った1日断食の正しいやり方を紹介します。

優光泉(ゆうこうせん)全種類の味が試せるコースはこちら

1日断食の準備:1日断食をする前の食事は和食を中心に!

優光泉(ゆうこうせん)1日断食

1日断食を始める前日の食事にも気を遣う必要があります。

断食に入る前に体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するためにビタミンやミネラルをしっかり蓄える必要があります。

油っこいものや肉は極力避け、野菜や海草多めの和食中心の食事を摂ります。

3日~1週間前から準備期間として和食中心にしておくと、ファスティングの効果をより発揮させることが出来ます。

1日断食を実践!メニューはこちら

優光泉(ゆうこうせん)

1日で優光泉20ccを9回以上飲みます。

お腹が空く前に飲むと効果的です。

  1. 朝食時
    優光泉酵素だけ
  2. 昼食時
    優光泉酵素だけ
  3. 夕食時
    優光泉酵素だけ

さらに、断食中は必ず「梅干し」や「具なし味噌汁」などで塩分を補給するようにしましょう。

1日断食が終わった翌日は脂っこいものは厳禁!

優光泉(ゆうこうせん)1日断食

1日断食後は、おかゆや味噌汁、柔らかく煮た野菜(※大根がオススメ!)などの回復食を摂るようにします。

断食後の胃はデリケートになっているので、胃に負担を掛けないような食事で胃の調子を戻していかないといけないのです。

断食後すぐに消化に悪い油っこいものや人工甘味料が入ったおやつなどを食べてしまうと、消化酵素が過剰に出てしまい、胃の不調に繋がってしまいます。

なので2日目は以下の様に徐々に食事を増やしていきましょう。

  1. 朝食時
    優光泉酵素だけ
    20ccを3回飲みます。
  2. 昼食時
    補食
    玄米小豆粥やみそ汁など、お腹にやさしいものを選びましょう。
  3. 夕食時
    補食
    普通の食事

断食をして「空腹」になると若返りホルモンが分泌されます!

優光泉(ゆうこうせん)1日断食

断食をすると空腹を感じるようになりますが、この空腹感には美容に良いホルモンが分泌されるというメリットがあります♪

空腹を感じると、まず若返りホルモンである成長ホルモンが分泌されます。

そして若返り遺伝子である『サーチュイン遺伝子』が発動、さらに血管を掃除してくれる善玉ホルモンの『アディポネクチン』も分泌されます。

なので空腹状態になるほど、体が肌をつややかに、シワを薄くしようと働くので、美容に良いんです。

もちろん、断食によって食物だけでなく脂肪などの不要物を燃焼してくれるので、デトックス効果も美容に良い働きをしてくれます。

ダイエットはもちろん、美肌を目指す方にも断食はオススメです。

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