朝活美容のススメ!美容セミナーで勉強したことを朝に実践しています♪

朝活美容

最近7時から8時の1時間を美容の時間にしています。

朝に美容に良いことをすることで、夜にするだけの時より肌の調子がどんどん良くなっています。

美容に関してセミナーを受けたり勉強してきたことを踏まえて実行している私の朝活美容について紹介していきます!

朝のうちに日光を浴びてビタミンDを生成!

朝活美容

紫外線はお肌の大敵!

そんなイメージがついてますが、日光を浴びることで美肌に導いてくれるビタミンが体内生成されます。

日光で生成されるビタミンこそが肌や皮膚の殺菌作用と、歯や骨の形成に欠かせないビタミンDです。

しかも体内のコレステロールが日光によってビタミンDに変化するというから、肌の大敵とされる紫外線も健康には欠かせないんです。

まったく日光を浴びないような紫外線対策を行うと、骨粗鬆症を引き起こしてしまったり、肌のバリア機能やターンオーバーが正常に働かなくなってしまいます。

というわけで紫外線量の少ない朝のうちに日光を浴びるようにしています。

5~30分程度で効果があるそうなので、近所をお散歩するくらいで丁度いい感じ。

抗うつにもなりますし、ストレス対策にもなりそうですよね。

朝のスキンケアは拭き取り化粧水でメイクのりアップ

ドクターズコスメ・ジュランツ美白ケア

朝洗顔よりも、ジュランツの拭き取り化粧水で整えた方がメイクのりがいいなぁと思って、最近は水洗顔してからジュランツの拭き取り化粧水を使ってます。

花綸肌潤(かりんきりん)

朝起きて角質が気になる時は花綸肌潤(かりんきりん)を使ってスッキリさせますが、基本はジュランツの拭き取り化粧水。

コットンに拭き取り化粧水を染み込ませて風を送るようにパッティングすると引き締まるし、毛穴から出ていた老廃物もスッキリしておすすめです。

朝の洗顔はすすぎが大変で時間が掛かるから、拭き取り化粧水の方が時短になります。

メイクのりが良くなるのでファンデを厚塗りする必要もなくなって、潤いと透明感がある肌を演出出来ます。

しかも皮脂のバランスが整うからか夜まで崩れにくくなっておすすめ。

朝の洗顔は必要な皮脂までも奪ってしまうことがあるので、拭き取り化粧水くらいが丁度良いのかもしれません。

乾燥しやすかったり、皮脂が過剰に出たりしていたら、水洗顔からの拭き取り化粧水をやってみてください。

高須英津子ドクターズコスメ『ジュランツ』の導入化粧水『セルコンディショニングローション』の口コミ

2017.07.25

『花綸肌潤(かりんきりん)』 口コミで人気拡大中のジェル洗顔を試してみました。

2017.07.16

朝食は「優光泉(ゆうこうせん)」と「かむカムグラノーラバー」

かむカムグラノーラバー

以前はコーヒーにチョコパイという美容に悪そうな朝食メニューでしたが、最近は酵素ドリンクのゆうこうせんと、クレンズフードのかむカムグラノーラバーを食べています。

優光泉(ゆうこうせん)

優光泉(ゆうこうせん)はバケツ1杯分の野菜が取れますし、血糖値の上昇も抑えてくれます。

クレンズフードのかむカムグラノーラバーは、オメガ3系脂肪酸、タンパク質、カリウム、アミノ酸、葉酸、ビタミンB群、食物繊維などの栄養素がたっぷり。

普段の食事からはなかなか摂れない栄養素を朝摂るようにしています。

優光泉(ゆうこうせん)は1杯(原液20ml)あたり120円ほどですし、かむカムグラノーラバーも2本で200円くらいなので320円で美容にも健康にもいい朝食が摂れてお得な気がします。

さらにかむカムグラノーラバーは硬めにコーティングされているので、よく噛むことにより、仕事の集中力がアップするという効果も!

どうしても眠気が取れなかったり気持ちが切り替わらない時はコーヒーを飲んでしまいますが、コーヒーにはポリフェノールが含まれているから一杯くらいなら問題ないと思っています。

インナービューティーな朝食「かむカムグラノーラバー」で腸美人を目指します!

2017.08.01

優光泉(ゆうこうせん)1年半愛用者の口コミレビュー!完全無添加だから続けて安心♪

2017.06.24

最後はテラクオーレのアロマでシャキッと仕事スタート!

朝活美容

テラクオーレの店舗に行った時に仕事の時に使えるアロマを探してると言ったら勧めてもらった「vitality(バイタリティ)」の香り。

集中力を上げてくれる香りをブレンドしているそうです。

確かにミント系の爽やかなハーブの香りがシャキッとした気持ちになれます。

なかなか集中力が上がらない時は香りを強めにすると効きます!

さらにディズニーの音楽集を掛ければ朝から夕方まで仕事に集中出来ます。

そんな感じで朝を過ごして肌だけでなく、仕事も良い感じです♪

 

目立つ毛穴の開きが1週間でここまでキレイになった!
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参考記事 目立つ毛穴の開きを改善したスキンケア方法についてはこちら

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