老廃物を排出して肌力を上げる美容断食に挑戦してみよう!

美容断食

食べ物を全て絶ち、体内から老廃物を排出して身体をスッキリさせる断食。

それと同じように、肌にも化粧水や美容液を与えずに老廃物を排出させる美容断食があります。

美容断食の方法は夜にクレンジングと洗顔のみで、その後に化粧水や乳液、クリームなどを一切付けない美容法です。

美容断食を勧める宮本洋子さんは、40代半ばから自分自身の肌への衰えを感じ始め、最高級の美容液やクリームを塗っていたそうです。

しかし、それでも改善されずに悩んでいた時、「肌も夜は休みたがっている」ということに気付いたそうです。

そこで、夜だけ美容断食をおこなった結果、素肌の調子がよくなったそうです。

肌には汗や老廃物などを出す役割があるのに、私たちはふだん朝も夜も肌に与えてばかりで老廃物を出させる隙を与えていなかったのです。

美容断食をすることによって肌の老廃物の排出力を高めることが出来ます。

今回はそんな美容断食について詳しく紹介して行きます。

美容断食に向いている人はこんな肌状態の人

美容断食はどんな肌質の方にも向いていると言われていますが、特に美容断食をおススメしたいのは以下の様な肌の方です。

  • 美容液やクリームをつけても乾燥肌から脱出できない肌
  • 化粧水や美容液の肌なじみが悪い
  • 肌に透明感がなく、くすんでいる肌

「色々な化粧品を試しているのに肌状態が改善されない」

「なんだか肌に元気がない…」

と、感じれば美容断食を実践してみると良いでしょう。

今までのスキンケアと美容断食をおこなった時の肌状態の変化について

美容断食

冒頭でも紹介しましたが、美容断食をおこなうことで肌の排泄力が高まります。

今までのスキンケアの場合、潤い成分や美白成分など、肌に様々な化粧品の成分を与えていました。

美肌は夜に作られるのだから、栄養をたっぷり与えなきゃ!」という考えだったわけです。

しかし、化粧品を肌に塗ることで、肌の表面には化粧品の油などがびっしり詰まってしまうのです。

その結果、肌にある老廃物が出ていくことが出来ずに詰まってしまいます。

もちろん、それでは化粧品の美容成分も入っていくことが出来ないのです。

美容断食の場合は洗顔とクレンジングのみになるため、肌の表面にはなにものっていません。

すると、排泄力が高まり、老廃物がどんどん出ていきスッキリとした肌状態になります。

排泄力だけではなく、肌には自ら潤う力もありますし、傷やトラブルを修復して再生する力も持っているので、寝ている間にメンテナンスを行ってくれます。

美容断食をして始めのうちはつっぱった感じがあったり、乾燥するんじゃないかと心配になりますが、美容断食を続けていくうちに肌に潤いが出てきます。

それは自力で肌が頑張った証拠です。

本当の美肌は化粧品ではなく、自ら育む力を養った肌にあったのです。

美容断食を行う上で大切なことはクレンジングと洗顔!

肌本来の力で美肌力を育てる美容断食を行う上で一番大切なことは『クレンジングと洗顔です。

化粧水や美容液、クリームなどは一切付けませんが、肌に付いた汚れを落とすためにクレンジングと洗顔はしないといけません。

しかし、クレンジングや洗顔を適当に選んでしまうと洗浄力が良くても肌に必要な皮脂まで取ってしまったり、逆に肌に優しすぎて汚れが残ってしまいくすみやニキビなどのトラブルの原因になってしまいます。

そこで、美容断食を勧めている宮本洋子さんが、しっかり汚れを落として肌に必要な皮脂を残せるミネラルクレンジングをプロデュースしています。

美容断食

これが宮本洋子さんがプロデュースしているミネラルクレンジング「Koo(クゥ)」です。

美容断食用に開発されたクレンジングですので、これ1本でメイク落としと洗顔が完了します。

保湿成分で汚れを浮かせて取り除くという洗浄成分で落とさないところがポイントです。

洗浄成分は9.5%と少ないのに良く汚れが落ちるから、くすみやニキビの原因にもならず、しっかり肌にうるおいを残してくれるので化粧水や美容液、クリームいらずで済みます。

ちなみに、写真では2本ありますが、もう1本は精製水にこだわった肌水「ヨーロピアンセラウォーター」です。

美容成分は殆どなく、水とハチミツのみで構成されていて、ハチミツの抗酸化作用があり、塗っても毛穴を詰まらせることがありません。

美容断食で何も付けないことに抵抗がある人はこの肌水を一緒に使うことをおすすめします。

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夜だけ美容断食のスキンケアの手順

ミネラルクレンジングを使って夜だけ美容断食をする場合のスキンケアの手順は以下の通りです。

  1. 乾いた手にミネラルクレンジングを2,3回プッシュします。
  2. 顔全体にのせて両手の温度で軽く圧を掛けるようにしながらなじませていきます。
  3. 目を閉じて10秒ほど待ち、汚れを吸着させます。
  4. 軽く優しくマッサージをします。
    滑りが悪い場合はお湯を少し含ませてください。
  5. 38℃~40℃のお湯でぬめりがなくなるまで良く洗いながします。
    肌を優しく押さえるようにタオルでふきとります。
  6. 最後にヨーロピアンセラウォーターを顔にまんべんなくスプレーして完了です。

美容断食は夜だけ!朝はしっかりスキンケアを行って

美容断食は夜だけで、朝はスキンケアもメイクも行って構いません。

むしろ、朝こそ無防備にならないように何か付けておいた方がいいというのが夜だけ美容断食の考え方。

水洗顔だけにしてしまうと、寝ている間に出てきた皮脂や老廃物を落としきることが出来ず、スッキリしません。

また、化粧水やクリームなどは、日中の紫外線、ウィルス、有害物質から守ってくれますし、また内側から水分が蒸発して行くのも防いでくれます。

美容断食後の肌は老廃物などが排泄されてクリアな状態なので、美容液の有効成分も入りやすくなっているので朝はしっかりスキンケアをしてあげましょう。

メイクも自由に楽しめますが、ベースメイクは肌に負担を掛けないパウダーファンデーションがおススメです。

また、発色の良いチークも紫外線を呼ぶので日差しの強い昼間はリスクが増すので、ピンク系のパウダーファンデーションを頬にのせることをおすすめします。

 

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参考記事 目立つ毛穴の開きを改善したスキンケア方法についてはこちら

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