くもりの日と雨の日には肌負担を掛けない紫外線対策を

くもりの日と雨の日の紫外線対策

1年を通して特に紫外線が強い7月、8月は紫外線対策が欠かせません。

しかし夏場は降水量も多く、雨の日は紫外線対策の必要がないんじゃないか?と思う事も多いと思います。

日焼け止めを塗るのは面倒だし肌に負担も掛かりそうだし、出来る事なら使いたくないですよね?

というわけで、くもりの日と雨の日の紫外線量と、紫外線対策の方法について紹介します。

晴天時と比べてくもりの日と雨の日の紫外線量はどのくらい?

くもりの日と雨の日の紫外線対策

晴れた日はもちろん紫外線量が多いとわかるので日焼け止めはばっちり塗りますよね。

だけどくもりの日や雨の日は紫外線対策をしなくてもいいのかな~って気を抜きたくなりますよね。

日焼け止めを塗ったり、紫外線対策の服を着たりするの面倒ですしね…。

ですがくもりの日でも雨の日でも紫外線量が全くないと言うことはありません。

気象庁の調べによると晴天時に比べくもりの場合は約60%、雨の場合は約30%の紫外線量になります。

つまり雨の場合は10月の晴天時くらいの紫外線量に収まるわけですが、くもりの場合は5月、6月の紫外線量と変わらないのです。

紫外線対策って暑くなってくる5月からが本番ですから、そう考えるとくもりの日でも紫外線対策は手抜き出来ません。

雨の日の塗り忘れはまだなんとかなるかもしれませんが、くもりの場合は要注意です。

雲と雲の間から太陽が出たら晴天時より紫外線量が多くなる!

くもりの日と雨の日の紫外線対策

とりあえず、晴天時よりも太陽が出ていない分、くもりの日と雨の日の紫外線量は少なくなるようです。

しかし、雲と雲の間から太陽が覗くことってありますよね。

その時は、快晴よりも強い紫外線を浴びることになるので気をつけて!

なぜかというと、雲と雲の間から太陽が出ている間、光が散乱してしまうため、快晴時より紫外線量が多くなるんです。

海やプールに行くと水面に反射した光で日焼けがしやすくなるといいますよね?

それと同じ現象が起きてしまうので、雨の日でもくもりの日でも、日差しが出てきそうな時は快晴時と同じ、本気の紫外線対策が必須です。

また、雨やくもりで海に行く場合も紫外線対策をしておいたほうが無難です。

くもりの日や雨の日におすすめの肌に負担が掛かりにくい紫外線対策

とはいえ、晴天時よりは紫外線量が少ないくもりの日と雨の日の外出は快晴時と同じようなSPFとPAが強い日焼け止めにすると肌に負担を掛けてしまいます。

なのでくもりの日や雨の日はSPFとPAの強さを重視するよりも、肌に負担が掛かりにくい日焼け止めを選ぶようにすると良いですよ。

くもりの日と雨の日はSPF25くらいでPA++あれば十分!

そもそもSPFは日焼けをどのくらい遅らせる事が出来るのかという目安で、1SPFで大体20~25分遅らせる事が出来ます。

つまりSPF25で10時間なので、SPF25くらいあれば十分と言えます。

そしてPAはどれくらいの野外活動に適しているかを数値で表したものです。

PA+ ごく軽い野外活動
PA++ 一般的な野外活動。通勤、通学、直射日光が当たらない環境での活動。
PA+++ 本格的な野外活動。キャンプや山登り、屋外競技場やスポーツ観戦。
PA++++ 最近出来た数値。防御効果が非常に高い。

直射日光が当たらない環境での活動に対応しているのがPA++なので、日差しが出ていなければPA++くらいでも十分と言えます。

なので最高の数値でなくても、くもりや雨の日はSPF25、PA++で肌負担を掛けない紫外線ケアを行うとバランスが取れそうです。

SPF30・PA++のHANAオーガニックのウェアルーUVは肌負担0どころかスキンケアも出来ておすすめ

くもりの日と雨の日には肌負担を掛けない紫外線対策を

HANAオーガニックで人気のウェアルーUVはオーガニック処方で紫外線吸収剤を一切使っていないため、肌負担がなく紫外線ケアが出来ます。

しかも紫外線ケアしながらオーガニック由来の植物成分でつけながらスキンケアが出来る優れモノです。

塗らないよりも塗っていた方が肌が健康に導かれるくらいなので、積極的に使いたい日焼け止めです。

飲む日焼け止めで紫外線につよい肌を内側から作る!

くもりの日と雨の日には肌負担を掛けない紫外線対策を

最近話題の飲む日焼け止めも日々の紫外線対策におすすめです。

身体の中にある抗酸化物質を増やすサプリメントなので、紫外線による悪影響から肌を守ってくれます。

快晴時は塗る日焼け止めが必要ですが、雨の日くらいなら、これを継続して飲んでおけば紫外線の悪い影響を受けずに済むくらい、抗酸化作用が働いてくれるようになりますよ♪

さらに塗る日焼け止めでは塗りにくい、頭皮や唇、目などの紫外線対策にもなるのでオススメです。

 

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参考記事 目立つ毛穴の開きを改善したスキンケア方法についてはこちら

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