妊活ファスティングの正しいやり方と酵素ドリンクの選び方

妊活にファスティングが注目されています。

妊活ファスティングは断食をすることで胃にものがない飢餓状態を起こし、長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝を目覚めさせて、精子や卵子の質を高めるミトコンドリアを活性化させる狙いがあります。

ミトコンドリアは通常の細胞には数個~数千個しか存在しませんが、卵子には10万個も存在すると言われる大事な細胞エネルギーです。

ですが、現代人の周りにある化学物質や添加物によってミトコンドリアが減少傾向にあり、不妊に悩む女性は卵子に存在するミトコンドリアの数が少ないため妊活にファスティングが有効であると取り入れられるようになったのです。

妊活ファスティングの魅力

  • 生命誕生のエネルギーとなるミトコンドリアが増える
  • 卵子や精子の老化の原因である活性酸素が減る
  • 有害物質をデトックスすることによってミトコンドリアが増える環境になる
  • 有害物質をデトックスすることによって細胞膜が健康になる

ファスティング以外にも適度な運動やヨガでもミトコンドリアは増えると言われているので、併用すればより効果的です♪

また、精子のミトコンドリアは卵子に到達するためのエネルギーとして働くため、男性が妊活ファスティングをすると受精しやすくなると言われています。

なので女性だけでなく男性も一緒にファスティングを行うことをおすすめします。

妊活ファスティングを行うには栄養をしっかり摂るための酵素ドリンクを選ぶこと、また内臓に負担をかけないような方法であることが大切です。

この記事は妊活ファスティングで重要になる酵素ドリンクの選び方と、正しい方法を紹介します。

妊活ファスティングで準備するもの

酵素ドリンクの選び方

妊活ファスティングを行うには、まず断食中にもしっかり栄養が摂れるよう、本物の酵素ドリンクを用意する必要があります。

本物の酵素ドリンクは野菜の栄養素と生きた酵母を飲むことが出来る栄養補助食材です。

酵素は私たちの身体が活動する時に重要な消化や代謝を促す物質で、代謝によって体内の脂肪をエネルギーに変えたり、さまざまな栄養素を血液や筋肉などに変える働きをします。

ファスティングの際にこの酵素を摂取することによって代謝がいっそう促進され、卵子や精子の中のミトコンドリア増殖の妨げになっている有害物質を追い出し、ミトコンドリアの活性化に繋がります。

しかしファスティングは体内の有害物質を絶つためのものですので、酵素ドリンクが完全無添加のものを選ばなければ意味がありません。

“本物の酵素”という言い方をしたのは、中には酵素のエキスを入れただけのものや、酵素を薄めたもの、折角ファスティングで有害物質を出そうと言うのに甘味料や保存料が入った酵素もあるからなんです。

本物の酵素を見極めるには原材料の欄を確認することが大切です

妊活ファスティング

まず、「○○糖液」というたぐいのものが書いてある酵素は、酵素のエキスを糖液で薄めたもので、中には酵素エキスを何十倍にも薄めたようなものがありますので注意が必要です。

また、酵素エキスと書いてある後ろにカッコをして(各種材料名)と表記されてある場合も酵素のエキスを入れているだけです。

酵素ドリンクは何パーセント入れなければならないという規定がありませんので、ほんの数パーセント入れるだけでも酵素ドリンクとして売れる為、消費者側はそれを見極めて買わなければならないのです。

さらに、酵素は発酵食品なので常温でも腐らないため、保存料などは必要ありません。

それなのに保存料が入っていたり、安定剤や甘味料、香料、着色料などが入っている酵素ドリンクは選ばないようにしましょう。

本物の酵素ドリンクは、原材料に野菜や果物などの名前のみが書いてあるものです。

そのような表記がされてあれば、野菜や果物から抽出された100%の酵素エキスと言う事になります。

本物の酵素ドリンクの見極め方まとめ

  1. ○○糖液というたぐいのものが書いてない
  2. 酵素エキス(各種材料名)という表記ではない
  3. 保存料や着色料、安定剤などが入っていない
  4. 原材料の表記が野菜や果物のみ

本物の酵素ドリンクの条件に当てはまった酵素ドリンク

本物の酵素ドリンクであると胸を張って言える、妊活ファスティングにおすすめの酵素ドリンクは写真の「優光泉(ゆうこうせん)」です。

国内産の野菜(そのうちの90%が九州産)にこだわっていて、完全無添加で60種類の野菜・海藻・穀物から抽出した生きた酵母がたっぷり入っています。

コップ1杯でバケツ一杯分の野菜を摂れてしまうので、ファスティング時に栄養不足になるといったこともありません。

優光泉(ゆうこうせん)

このように原材料名を確認すると野菜や果物のみの名前が書かれており、優光泉は本物の酵素ドリンクであることがわかります。

優光泉(ゆうこうせん)全種類の味が試せるコースはこちら

妊活ファスティングのやり方の手順

妊活ファスティング

妊活ファスティングの場合、通常のファスティングよりも無理をせずにゆっくりと行うことをおすすめします。

そのため断食前の準備期間、断食後の回復期間を多めに取り、1週間ほど掛けてゆっくりと行うようにしましょう。

妊活ファスティング実践2日前は和食を中心に

優光泉(ゆうこうせん)ファスティング

まず、ファスティング前に食事制限の期間を2日以上とるようにします。

この期間に油ものや肉などの胃の負担になりやすい食事を避け、和食中心の食材を摂るようにし、食事量も減らします。

この期間中に、酵素ドリンクを飲んでおくのもおススメで、飲む場合は20ccを4~6倍に薄め、お腹が空いた時に飲むと効果的です。

ちなみに優光泉の酵素ドリンクの場合、カロリー抑えめなうえに甘味料など使っていませんので、好きなだけ飲むことが出来ます。

2日間の妊活ファスティングを実践!

優光泉(ゆうこうせん)

食事を減らす準備期間を行った後、ファスティングを2日程度行います。

ファスティング中は用意した酵素ドリンクを飲んで過ごし、梅干しや具の内みそ汁で塩分を補給するようにしましょう。

1日に20ccの酵素ドリンクを4~6倍に薄め、それを9回以上飲むようにしてください。

優光泉の酵素ドリンクは栄養価が高いので、栄養が行き渡っていれば脳が栄養を補給させるために空腹の信号を送らなくなりますから、あまり空腹を感じずに済みます。

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妊活ファスティング終了後の回復食期間を2日以上

優光泉(ゆうこうせん)ファスティング

ファスティング終了後の朝は回復食を食べる前に酵素ドリンクを1杯飲むようにし、消化の良いものをゆっくりと食べてください。

回復食は玄米小豆粥やみそ汁、スムージーなど、お腹に優しいものを選びます。

2日ほどで身体を治してから和食などの普通の食事に戻しましょう。

回復食終了後からは栄養バランスのとれた食事と、栄養価の高い酵素ドリンクを飲んで妊活を続けていただきたいと思います。

妊活ファスティングは有害物質がデトックスされ、卵巣や子宮もお休みした後には活発に動いてくれます。

妊活ファスティング時の注意点

妊活ファスティング

最後に、妊活ファスティングをする際に注意してほしい点を紹介します。

ファスティングは有害物質をデトックスし、細胞の働きを活性化させる目的がありますが、ただ何も食べずに飢餓状態になるのと、酵素ドリンクで栄養を取りながら飢餓状態になるのとでは身体に及ぼす影響が全く異なります。

万が一、栄養を取らずに何も口にしないまま断食をおこなってしまうと、逆に卵巣機能や精巣機能に悪影響を及ぼしてしまいます。

また、酵素の代わりに野菜ジュースや、スムージーにされる方もいますが、それでは補えない栄養素があります。

野菜ジュースの場合、加熱処理により野菜の酵素は破壊されてしまっていて、野菜の栄養素は殆ど摂れず、また濃縮還元の場合は不純物も入っていてファスティングに好ましくありません。

スムージーの場合も同じで、粉末タイプの多くは甘味料や保存料などが入っていますし、家庭で作るタイプの場合は野菜の種類が少なくなりがちで、栄養素がイマイチだったりもします。

なので、60種類の野菜をコップ1杯でバケツ1杯分摂れる「優光泉」でファスティングを行っていただきたいのです。

優光泉は1987年に設立された「エリカ健康道場」という歴史ある断食道場から出ている酵素ドリンクで、どこの酵素ドリンクよりも酵素とファスティングの研究に長けており、信頼できる酵素ドリンクです。

優光泉(ゆうこうせん)1日断食

妊活ファスティングはとても効果的なものですが、失敗するとその影響も怖いものなので、成功するためにも本物の酵素ドリンクを選んで、妊活にはげんでください。

ちなみに、優光泉550ml2本セットは、初回7,992円(税込)の送料無料となっております。

この値段を見ると野菜ジュースに比べて高いと思ってしまいますが、バケツ1杯分の野菜の栄養素を摂るのに20mlで済むので、これを1日1杯飲むとすると、1日の値段は145円と言う計算になります。

だから野菜ジュースとさほど変わらない値段で、酵母菌と食物繊維が豊富な野菜の栄養素を摂ることが出来ちゃいます。

さらに優光泉はいつでも解約可能な定期購入にすれば6,372円(税込)になります。

そうなれば1日の値段が115円になり、コンビニで野菜ジュースを買うよりも安い値段になるのでおすすめです。

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