女性ホルモンを増やす方法は?

女性ホルモンを増やす方法

女性ホルモンを増やすには?と、検索して当ブログに来られる方が結構いるので、女性ホルモンを増やすにはどうすればいいのか紹介していこうと思います。

加齢によって女性ホルモンは減っていきますが、最近ではストレスや不規則な生活、食生活の乱れによって年齢以上に女性ホルモンが減少してしまいます。

女性ホルモンが減ってしまうと生理不順や更年期障害の症状が重く出てしまいます。

そこで、女性ホルモンに似た構造をもつ食品などでサポートすることで、女性らしい健康や美を維持でき、生理不順や更年期障害の症状を和らげることが期待できるんです。

しかも食べ物だけでなく、女性ホルモンを意識して出来ることは沢山あります♪

女性ホルモンには『エストロゲン』と『プロゲステロン』の2種類ある

女性ホルモンを増やす

そもそも女性ホルモンには『エストロゲン(卵胞ホルモン)』と『プロゲステロン(黄体ホルモン)』の2種類あります。

『エストロゲン(卵胞ホルモン)』が美肌ホルモンと呼ばれる一方で、『プロゲステロン(黄体ホルモン)』は肌の皮脂分泌を促したり、妊娠を継続させる働きがあるのですが、肌荒れしやすくなるという特徴もあります。

こうやって見ると『エストロゲン』の方が増えて欲しいですよね?

でもバランスがとれていないと生理が遅れてしまったり、シミやシワ、たるみと言った肌老化の原因にもなってしまうので、ホルモンバランスが整うようなアプローチが必要です。

加齢やストレス・不規則な生活習慣で女性ホルモンは減少してしまう

閉経を迎えると美肌ホルモンと呼ばれる『エストロゲン』は10分の1にまで減少してしまい、『プロゲステロン』はなんと分泌がなくなってしまいます。

加齢だけでなく、ストレス・不規則な生活習慣などによっても女性ホルモンは減少してしまいます。

しかし焦ることはなく、女性ホルモンを意識した生活を送ることで女性ホルモンのバランスは整いますし、女性ホルモンに似た構造を持つ食品でサポートすれば、女性らしい美と健康を保つことが出来ます。

女性ホルモンは多ければ多い程いいわけではない!
ホルモンは血液中にごく微量に存在するものなので、量がわずかに多かったり少なかったりするだけでも身体にさまざまな変調をもたらします。
とてもデリケートな物質なので、適したバランスで分泌されるように、女性ホルモンに似た働きをする栄養素を取り過ぎないようにしましょう。

女性ホルモンと同じ働きをしてくれる注目の成分『エクオール』を積極的に摂る

女性ホルモンを増やす

実は、女性ホルモンに良いと言われる大豆製品ですが落とし穴があります。

女性ホルモンを増やすと言われている大豆イソフラボンを摂取しても意味のない人が2人に1人の割合でいます。

何故かと言うと、エクオール産生菌を持った腸内環境でなければ女性ホルモンと同じ働きをするエクオールが作れないため、大豆イソフラボンを摂っても、女性ホルモンは補えないのです。

エクオールを直接届けるサプリメントであれば、体調や腸内環境に左右されず、女性ホルモンを補うことが出来ます。

フルミーエクオール

中でもおすすめは『フルミーエクオール』です。

エクオールだけでなく、フルミーエクオールにはエクオールの体内生産をサポートしてくれる「ラクトビオン酸」も配合されています。

さらに月経前症候群(PMS)や更年期症状に悩まされている人をすぐに心を穏やかにしてくれる成分『L-テアニン&ギャバ』が入っているので、今すぐ女性ホルモンを増やしたい人におすすめです。

エクオール配合サプリメントのレビュー記事

女性ホルモン不足で眠れない、イライラする人へ『フルミーエクオール』で穏やか成分を摂取しよう♪

2017.05.20

大豆イソフラボンだけじゃ女性ホルモンは補えなかった!『ノムダス』は大豆イソフラボンの落とし穴をしっかりサポート♪

2017.05.16

女性ホルモンのバランスを整えてくれる香りでリラックスする

女性ホルモンに良い香り

女性ホルモンのバランスを整えてくれるのは食べ物だけではありません。

なんと香りからも女性ホルモンのバランスを整えることが出来ます。

女性ホルモンのバランスを整える香り

2017.07.30

代表的なものはバラの香りです。

女性ホルモンを整えるだけでなく、子宮強壮、血行促進、生理痛や生理不順なども整えてくれるのです。

他にもゼラニウム、クラリセージ、イランイランなども女性ホルモンのバランスを整える香りです。

アロマとしてだけでなく、バラの香りにこだわった化粧品などを使うと効率よく美肌ケアすることが出来ますよ。

バラを使った肌に優しい化粧品3ブランドを比較

2017.07.26

私のおすすめは『HANAオーガニック』です。

HANAオーガニックトライアルセット

HANAオーガニックのスキンケア化粧品は完全オーガニックのバラを使用し、さらにゼラニウム、クラリセージ、イランイランも入っているので、女性ホルモンバランスにしっかりアプローチすることが出来ます。

さらにバイオエコリアという肌の善玉菌を増やしてくれる成分もあるので、肌本来のもつ力が蘇り、おすすめです。

HANAオーガニックの人気商品がたくさん試せる♪
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